失恋を忘れるための立ち直り方！好きな人が忘れられない理由

好きな方とうまくいかなかった、別れることになってしまった、相手には好きな人がいたなど、失恋したことのある方はとても多いです。

失恋した時にはさびしいし、落ち込んでつらいと悩みがちですね。

どうしたら立ち直れるのか、なぜ失恋をすると相手が忘れられないのか気になるでしょう。

少しでも立ち直りやすくなるよう解説していますので、参考にしてくださいね

また、復縁を忘れる方法についてもっと深いアドバイスをもらいたいときは、プロへの相談がおすすめです。

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そもそも失恋を忘れるのは難しい

つらい恋をして、次に進むには時間がかかります。

数ヶ月～1年くらい、好きだったのことが忘れられない方もいるといわれています。

でも、悩むことはありません。

あなたがそれだけ真剣に恋をしていた証拠です。

無理に失恋を忘れなくても絶対大丈夫、何も後悔することはないですよ。

失恋を忘れるための立ち直り方7選

失恋した直後は、気分が落ち込んでいて何もする気になれないかもしれません。

しかし、そろそろ何とかしないとと思い始めたら、あなたが前向きになろうとしているサインです。

立ち直るにはどのようにしたらよいのか、7つの解決策を紹介します。

信頼できる友達に会い気分転換する

定番の方法ですが、あなたが信頼している友達、親友と呼べる存在の人に会って話を聞いてもらうことをおすすめします。

自分の思いに耳を傾けてくれ、つらい気持ちに共感してもらえると、心の負担がぐっと軽くなります。

メールやメッセージでもいいですが、直接出かけて会うと気分転換にもなるでしょう。

二人の思い出のモノを捨てる

お揃いのアクセサリーや元彼からのプレゼントなど、これらの品物は幸せだった頃を思い出させますよね。

思い出の物を捨てるのも、失恋から立ち直る効果があります。

ただし、元彼が浮気したり、一方的に振られたりした人には、捨てるまでに時間が必要かもしれません。

まだ彼に対して強い執着心が残っていることもあり、彼のことが思い出されて余計落ち込む恐れもあります。

時間をおいて捨てるには、下記のやり方を参考にしてくださいね。

スマホの写真を消す

元彼の写真を保存したり、一緒に撮った画像を待ち受けにしたりしている場合、別れたらどのようにしていますか。

元彼への未練を断ち切って早く立ち直りたいのであれば、スマホから削除することをおすすめします。

スマホは毎日使う大切な連絡手段なので、彼の姿が目に届かないようにするとそれだけ思い出す回数も減っていきますね。

気のすむまで泣く

あなたが我慢強い性格の持ち主であれば、周囲の方に心配をかけないようにクールに振る舞っているかもしれません。

気にしない素振りを見せても、元彼への未練を断ち切るのはなかなか難しいと悩みがちです。

一人で部屋にいるときや、信頼している友人に話を聞いてもらっているときにでも、自分の感情を抑えずに声を上げて泣いてみることをおすすめします。

涙が複雑な気分を洗い流して、案外スッキリできるかもしれないですよ。

趣味や旅行の時間を大切にする

失恋をしたこと自体が頭から離れずに、すぐに相手への思いがよみがえってしまうのは非常につらいですね。

気分転換が不得意な人、気がつくと失恋した相手の事ばかり考えている人は、夢中になれる趣味に打ち込みましょう。

特に趣味がない、趣味と相手のことが結びついて困るという方は、とりあえず外に出てみることをおすすめします。

気のおけない友人や家族と旅行に出かけて、美味しいものを食べたり、きれいな風景を楽しんだりするのもいいですよ。

時間が過ぎるのを待つ

失恋して何もする気が起きないという方は、ただ時が過ぎ去るのを待ちましょう。

『日にち薬』という言葉をご存知でしょうか。

時間が経つことに体や心の痛みが薄れたり、解消されたりするという意味です。

焦らずに、あなたの心が前向きになるまで休息を取りましょう。

新たに好きな人ができるのを待つ

新しい恋人ができれば、自然と元彼のことを忘れられます。

自分から出会いの場を求めて探すのも良いですし、友達から相性が良さそうな相手を紹介されることもあるでしょう。

ただ、忘れたい一心で、好きでもない相手と無理にお付き合いするのはおすすめしません。

かえって元彼の良い面ばかりが思い出され、未練がましい気持ちが尾を引いてしまいます。

失恋の立ち直り方の記事も参考にして、上手に失恋を忘れましょう。

好きな人が忘れられなくて苦しい理由

愛する人との別れがつらい、経験したことのある方がほとんどでしょう。

では、忘れられないくらい苦しい思いをするのはなぜでしょうか。

いくつか考えられる理由を紹介します。

初めて付き合った人だった

相手が初恋の人や初めてお付き合いをした相手だとすると、忘れられずに尾を引きがちです。

特に、バレンタインデーなどで勇気を出して告白した場合、気合が入っているだけに思い入れが強いでしょう。

次の相手を見つける気分にもならず、忘れられなくても仕方がないかもしれませんね。

元彼が何もかも初めてだった場合は、元彼を忘れられないパターンに陥りがちです。

別れたことを後悔している

元彼のことが物足りなく思い、ひどい言葉を浴びせて別れることがあります。

何となくうまくいかなくて、おつきあいをやめようと決意することもあるでしょう。

相手を悪く言うよりも、自分が直す努力をすれば良かったと思っても過去には戻れません。

余計に後悔の思いが募るのでしょう。

元恋人しかいないと思える

家の事情や遠距離などの問題で、どんなに好きだったとしても別れなくてはいけない場合もあります。

また、相手の側で浮気をして責任を取らなくてはいけない場合もあるでしょう。

心の底から元の相手のことを愛していたり、あなたに理解を示してくれていたりするような大切な人だったのでしょう。

本当に素敵な相手だったからこそ、元恋人以上の存在の人は現れないと感じているのではないでしょうか。

付き合ってない叶わぬ恋だった

必死でアプローチしても振り向いてもらえない相手だった場合に、失恋から立ち直るのが難しいこともあります。

片思いに過ぎなかったり、顔や全体的な雰囲気が好みのタイプだったりしてひとめぼれしたのかもしれません。

自分の知らないところですでに相手には好きな人がいて、全然望みがなかったことになります。

あなたの出番はなく、悔しい思いを引きずってしまいますね。

同じ職場で顔を合わせなければならない

別れたのにもかかわらず、同じ職場にいるのは非常につらいでしょう。

特に同じ部署であれば、毎日仕事中に顔を合わせてしまいます。

忘れようにも忘れられないですし、その気はなくても意識してしまいますね。

同僚に面白おかしく噂を立てられるのもムカつくかもしれません。

相手が既婚者だった

妻子がいるのにもかかわらず、相手を好きになったことであきらめきれない場合があります。

叶わぬ恋だとわかってあとくされなくできればいいのですが、相手が罪作りな人だと恨みの気持ちを持ってしまうこともあるでしょう。

遊びのつもりで気持ちをもて遊ばれてしまったら、余計につらいですね。

失恋を忘れたいときにやってはいけないこと

失恋を忘れるには時間がかかりますが、絶対にしてはいけないことがあります。

あなたの評判も落ちてしまいますし、精神的につらい状況が余計に長引くこともあるので注意してくださいね。

それでは、失恋から立ち直るためのNG行為について説明します。

元恋人に連絡すること

さびしいからと言って、元の恋人に「会いたい」と連絡を取ろうとするのはよくありません。

相手も失恋の痛手から立ち直ろうとしているのに迷惑がかかります。

また、すでに新しい相手がいる場合には、「しつこい」とかえって嫌われる可能性もあるでしょう。

彼に執着する気持ちが強くなり、新たにスタートを切りたいのにずっと元の相手のことを忘れられないという状況にもなる恐れがあります。

元恋人のSNSをチェックすること

それでは、直接連絡を取らずにSNSなどをチェックするくらいならいいのではと考える方もいるかもしれませんね。

じつは、このような行動は逆効果です。

チェックする習慣がつくと、いつまでも元彼の動向が気になってしまい、新しい相手を探すチャンスを失う可能性もあります。

足あとを残さないように設定をしないとストーカーのように認定されることもあり、やめたほうが良さそうです。

体を動かさないでふさぎ込むこと

落ち込んでいるからといって、外出を避けるようにすると余計に気持ちがふさいでしまいます。

顔つきも暗くなってしまい、いいことがありません。

仲の良さそうな恋人同士を見るのは嫌ですよね。

でも、友達と外出して気を紛らわすこともできますし、散歩をして気分転換にもなります。

それに、外に出ると意外な出会いがあるかもしれませんよ。

まとめ：失恋は無理に忘れなくても大丈夫！前を向いて進もう

失恋から立ち直るには、「とにかく忘れないと」と必死になって無理をしてしまいがちです。

でも、それだけ相手のことを大切に愛したのですから、自分を認めてあげてくださいね。

無理に忘れなくてもいいので、次にステップアップしましょう。

思い切って転職したり、やりたかったことについて勉強したり、趣味に打ち込んで前向きに行くことをおすすめします。