失恋から立ち直れない理由はなぜ？辛い気持ちからの立ち直り方9選

楽しい恋愛を送っていたとしても別れてしまうこともあるでしょう。

良い思い出が多いほど、なかなか立ち直れないものです。

そんな辛い気持ちから前向きになれるにはどうすれば良いでしょうか？

様々なパターンから失恋への向き合い方を探ってみましょう。

失恋から立ち直れない理由

あなたはなぜ失恋から立ち直れないのでしょう？

別れてしまうのには様々な理由があります。

まずはあなたの気持ちが整理できない状況を心理的な部分から考えてみましょう。

元彼に未練があるから

別れたきっかけが彼から振られたことである場合、気持ちを整理できずにいつまでも彼のことを思ってしまっていませんか？

未練が強く残っているならば、なかなか彼に対する思いを断ち切れず思い悩んでしまうでしょう。

その時は納得したつもりで別れたとしても、そんなに簡単には気持ちを切り替えられません。

それでいつまでも彼との思い出に浸ってしまうのです。

一方的に別れたから

あなたは彼と上手く行っているつもりでも、彼はあなたとの交際に不満を持っていた場合、急に振られることがあるでしょう。

特に理由も告げられず一方的に別れを切り出された場合、訳が分からず受けれることは難しいですよね。

なぜ別れたいと思ったのか後からでも聞ければ何か考えることもできますが、そのまま連絡が取れなくなった場合あなたの気持ちの落としどころが無いままでしょう。

そしてその日から時が止まったような感覚になる人もいるのです。

結婚まで考えていた相手だったから

将来は結婚したいと考えていた相手ならば、そう簡単に気持ちの整理はつかないでしょう。

別れ話をしたのがどちらであったにしても、それだけ好きだったのですから立ち直りが遅いのは当然です。

気持ちの整理がつくまで、かなりの時間を要するでしょう。

相手への後悔があるから

彼との交際中に、あなたが相手に対して失礼な態度や迷惑をかけるようなことがあった場合、その後悔から気持ちの整理が出来ないことがあります。

何かのきっかけで彼と話せたとき相手は意外と気にしていなかったということも考えられますが、あなたの気持ちとしては簡単には収まらないでしょう。

恋人と別れて暇になったから

交際していた時、相手との関係に窮屈に感じていて別れることもあると思います。

しかし1人の時間を過ごすようになって、そんな日々が暇に感じてしまう人もいるようです。

特に彼と頻繁に会っていて別れの原因も酷い理由でなかった場合、また復縁したいと思う人もいるでしょう。

失恋から立ち直れない人の特徴

失恋から立ち直れない理由として自身の性格が関係していることもあります。

あなたはどのような考えを持っていますか？

性格別に立ち直れない理由を探ってみましょう。

自己肯定感が低く自分に自信がない人

自分に自信がない人ほど立ち直りが遅いようです。

それは失恋した理由として、自分に魅力がないからと考えてしまうからでしょう。

何か悪いことが起こった時に全て自分がダメだったからだと思い、自分以外に原因があっても背負ってしまうのです。

特に幸せだった状況から失恋という事態になった場合、酷く落ち込んでしまうでしょう。

執着心が強い人

相手に執着してしまう性格の場合、簡単に忘れることなどできないでしょう。

特に自分が振られてしまった時、いつまでも相手を追いかけてしまう人もいます。

恋愛中は全て相手中心に物を考え、相手中心に生活してしまうタイプの場合、特にこの傾向が強いです。

そしてそれがあまりにも酷い時はストーカー扱いされてしまうことにもなりかねません。

恋愛に依存してしまう人

恋愛した時に相手に依存してしまう性格の方は、別れた後も依存が続いてしまうかもしれません。

依存タイプの方は相手に何事も過剰に求め、意外と自分で考えないのです。

新しい恋が始まれば今度は次の相手に依存するでしょう。

相手に頼りっぱなしではなく、自分で考えて行動することも身に付けましょう。

一途な人

運命の相手と思うほど素敵な人と恋愛関係にあった場合、別れたとしても簡単に他の恋愛に目を向けることは難しいかもしれません。

特に性格的に好きな人が出来たら恋人一筋という方は、別れても簡単には忘れられないでしょう。

新しい恋愛が始まるまでは思い続けるかもしれません。

失恋からの立ち直り方9選

楽しい交際をしていたほど別れた後の辛さが強くなるでしょう。

そのような失恋で落ち込んでしまった状況から立ち直るための方法を探ってみましょう。

思いっきり気が済むまで泣く

悲しみに包まれている状態では立ち直ることは出来ないでしょう。

心が塞がるような感覚に陥ったり、逆に心にぽっかりと穴が開いたように感じる人もいます。

気持ちを切り替えるための方法として、思いっきり泣くのも1つの方法です。

人に見られるのが嫌ならば、1人に慣れる空間を見つけてください。

逆に誰かに傍にいてほしいのなら、付き合ってくれる友達の前で泣くのもいいでしょう。

中途半端に涙を止めることはせず、枯れるまで泣き続けてみましょう。

気が済むまで彼との思い出に浸る

気持ちを切り替えようと何か違うことをしても、別れた彼の事ばかり頭に浮かぶこともあります。

そのような場合は思い切って彼との思い出に浸るのも良いのではないでしょうか？

その時に辛い思い出は後悔に繋がるかもしれないので、いい思い出を振り返りましょう。

彼との恋愛をやり切ったという気持ちになれると次に目が向けられるでしょう。

失恋は失敗ではないと考える

失恋することはダメなことだと考えがちです。

相手に不満を持つこともあるかもしれませんが、自分を卑下する可能性もあります。

恋が終わっても、それは人生の中の一部で大切な経験だと思いましょう。

かならず次の恋愛に生かされるはずです。

友達に相談する

愚痴も含めて失恋した話を友達に聞いてもらうのもいいでしょう。

そしてどうしても忘れられない場合も、どう考えればいいか相談してみましょう。

友達はあなたの性格も分かっているでしょうから、前向きになれる適切なアドバイスを受けられるかもしれません。

趣味や好きなことをする

没頭できるような好きなことがあるのなら、思いっきりやるのもいいでしょう。

好きな芸能人がいるのならライブや舞台を見に行くとか、写真や映像を見まくるのも良いですね。

スポーツが好きならば体を動かしているうちに気持ちの晴れてくるかもしれません。

ゲームが好きならば休みの日に一日中遊ぶのもいいですね。

別れた人のことは考えずに趣味にまい進しましょう。

時の流れに身を任せる

辛い気持ちは時間が解決してくれることもあります。

人間は良いも悪いも忘れることが出来るのです。

そのような力を利用して、何かをしようとせずにただ時の流れに身を任せるのもいいでしょう。

辛い気持ちも何も考えず、ただ受け止めるだけでも何かが変わっていくものです。

「リフレーミング」という心理学の手法を使う

「リフレーミング」というものはご存じですか？

簡単に言うと「目線を変えることで物の捉え方が変わる」という考え方です。

一見ネガティブに見えていることも、違う視線から見ればポジティブであることもあります。

例えば「別れることは失敗」と考えるとネガティブですが、「別れることは新しい出会いの可能性」と考えるとポジティブになります。

起こったことをどの角度で見るのか、そしてその見方を変えることで新しい発見に繋がるのです。

今の状況を第三者的な感覚で捉えてみましょう。

復縁を目指して自分磨きをする

振られてしまった場合、そのままでは復縁を願っていても叶わない可能性が高いです。

相手に見直してもらうのももちろんですが、あなた自身が自信を持つことも重要です。

自分に欠点があるのなら、克服したり変えたりしてみましょう。

その行動がたとえ復縁に繋がらなかったとしても、あなたの魅力が増すことは先へ進むための後押しとなります。

新しい恋をする

失恋を癒す一番早い方法は新しい恋をすることです。

あなたのことを一番に考えて大切にしてくれる人は他にもいるはずです。

直ぐに巡り合えるとは限ませんが、新しい出会いを視野に入れて行動するといいでしょう。

失恋から立ち直れない時のNG行動

失恋から立ち直れないからといって、いつまでも落ち込んでいてはいけません。

しかし気持ちが沈んでいる状況で、ついやってしまうNG行動もあります。

早く元気になるためにも、やってはいけないことを考えてみましょう。

元彼に何度も連絡を取ろうとする

別れた彼を忘れらない場合、何とか話しがしたいと何度も連絡をしたくなるでしょう。

しかしこれは逆効果です。

相手は別れたつもりでいるので、しつこく連絡が来ると余計に嫌になり「別れてよかった」と思われてしまうこともあります。

連絡を取るにしても友達の距離感でやり取りしましょう。

周囲に八つ当たりする

彼と別れてしまったことでイライラして周りに八つ当たりしていませんか？

あなたの恋が終わってしまった原因が2人だけの問題ではなかったにしても、周りに文句を言うのはよくありません。

あまりイライラを周りにぶつけると、今度は周りがあなたを面倒がって離れていきます。

愚痴を聞いてもらう程度なら良いのですが、過度にならないようにしましょう。

ひとりで悩む

別れたことが受け入れられず、1人で悶々と悩んでいませんか？

ひとりぽっちで考えてると、どうしてもネガティブ思考になってしまいます。

出来るだけ友達などと交流して違うことに目を向けましょう。

相談を聞いてくれそうな友達ならば、今の辛さを話すのもいいでしょう。

自分を強く責める

失恋した理由が自分にある場合、後悔の念から強く自分を責めてしまう方もいます。

恋愛は相性ですから、浮気などでもない限りどちらか一方が全面的に悪かったということは少ないです。

気持ちを切り替えるのは難しいでしょうが、彼とは合わなかったんだと考えるようにしましょう。

まとめ

失恋から立ち直れない理由と、どうやって気持ちを変えていけばよいのかについて探ってきました。

素敵な彼と楽しい恋愛をしていた方ほど、別れた後の辛い気持ちが癒えないでしょう。

でもその恋愛で得た様々な経験は、今後復縁に至らなかったとしてもプラスに働きます。

復縁したとしても前と同じではなく、経験を積んできたあなたと彼はもっといい関係を築けるはずです。

後ろ向きに考えるのではなく、前に進めるように意識を向けられるといいですね。

あなたの幸せを願っています。