大人の失恋の乗り越え方8選！乗り越えられない理由やNG行動も解説

大人の恋愛は、学生の時よりも仕事やライフプランが絡んでくるので複雑です。

中には、環境的に仕方がなく別れたカップルもいるでしょう。

そこで今回は、大人の失恋にスポットを当てて、乗り越えかたやNG行動をご紹介します。

失恋を簡単に乗り越えられない理由

彼に対して未練があるから

大人になると、本心じゃなくても別れないといけない時がある！

ライフプランや仕事の事情でやむなく別れることもあるのが、大人の恋愛です。

そうでなくとも、本当はまだ彼のことが好きだから胸が苦しいのでしょう。

焦らずゆっくり、自分の気持ちを受け止めることが大切です。

楽しかった思い出が頭を離れないから

彼と過ごした時間が濃ければ濃いほど、忘れるのは難しい！

彼はあなたのことを、とても大切にしてくれていたのですね。

人はネガティブな出来事も良く覚えていますが、反対に良かった出来事もしっかり記憶しています。

彼に自分の全てを否定されたから

マイナスな出来事は、心に深く刻まれやすい！

あなたは彼からひどい言動を受けたのでしょう。

心の傷が回復するまで時間がかかるかもしれませんが、彼の言葉を真に受けず前を向いていきましょう。

別れに納得していないから

納得していないのに破局すると、心の整理に時間がかかる！

理想なのはお互いに納得して別の道に進むことですが、そうはならない時もあります。

しかし、振られた方は特に切り替えるのに月日がかかるものです。

大人の失恋の乗り越え方8選

思いっきり感情を吐き出す

胸に秘めていた思いを外に出しましょう。

誰かに聞かれたくない時は一人でいるときに、独り言のように声に出してみるのが良いでしょう。

上手く言語化できない時は、紙に書き出してから読んでみるのもおすすめ！

気分転換に楽しいことをする

彼のことは一旦置いておいて、自分の好きなことや挑戦してみたいことに視点を当てましょう。

スケジュール帳やカレンダーをつかって先の予定を立ててみるのもおすすめです。

思い切って色々なことにチャレンジしよう！

仕事や趣味に没頭する

これを好機と捉えて、仕事や趣味に力を入れてみましょう。

特に趣味は、彼と別れたことで隙間時間ができた方も多いと思うので、その時間を有効活用しましょう。

エネルギーがない時は、通信講座やゲームなど在宅でできる趣味がおすすめ！

気の置けない友人に相談する

一人で考え込んでいると、ネガティブな気持ちがぐるぐると頭の中に残ってしまいます。

大切な友人に頼って、話を聞いて貰いましょう。

友人から新たなアドバイスが貰えるかも！　忙しい時は電話やメッセージもおすすめ！　　　　

物理的に彼の痕跡を消す

忘れようと思っていても、目につくところに彼の痕跡が残っていると思い出してしまうものです。

まずは、スマホの写真を非表示にしたり、思い出の品を隠したりして痕跡を消してみましょう。

後々後悔しないのなら、すべて処分するのもおすすめ！

彼と距離を置く

別れた後もついつい連絡したくなる時がありますよね。

でも、こちらからは連絡せずに距離を取りましょう。

どうしても会わないといけない時は、必要最低限に関わるのがおすすめです。

職場が同じ場合は、仕事に支障がない程度に距離を置こう！

自分の将来を冷静に考える

彼と離れたことで、ライフプランにも少なからず影響が出たと思います。

今後自分がどうしていきたいのか、ゆっくり考えて見ましょう。

思いついたことを紙に書いてまとめるのがおすすめ！

無理に乗り越えようとしないで時間が解決するのを待つ

失恋は時間が解決してくれることも多いです。

自力でどうにかしようとしすぎると、余計にそのことが頭から離れなくなってしまいます。

今の自分の気持ちを受け止めて、あとは時間に任せましょう。

すぐに忘れられないのは当たり前！おかしいことではないので、自分の気持ちを受け入れよう！

失恋を乗り越える時のNG行動4選

彼にしつこく連絡を入れる

自分も相手も気持ちを切り替えられない、そして相手からの印象も悪くなる…。

寂しくてつい彼に連絡したくなってしまいますが、ここは堪えましょう。

どうしても孤独でつらい時は元彼ではなく、友人に連絡するのが良いですね。

自分を必要以上に責める

過去は変えられない！反省点があるならそれを次に活かせばいいだけ！

別れの原因に自分の言動が大きく関係していると、自分を責めてしまいますよね。

しかし、誰にでも失敗はあります。

落ち込まずに、次の恋愛の参考にして以後気をつけましょう。

ひとりで悩みを抱え込む

一人でくよくよ悩んでいたら苦しくなる！友人や家族に相談してみよう！

辛い時は我慢しないで、誰かに頼りましょう。

しかし、親しいからこそ相談できない時もありますよね。

そのような時は、占いの先生に聞いてみるのもおすすめです。

お酒に溺れる

やけ酒は度を過ぎると心身にとって悪影響！

一日ぐらい飲みすぎてしまう時もあるでしょう。

しかし、それが何日も何日も続くようなら要注意です。

もしも自力でやめられないようなら、第三者に相談してみて下さい。

まとめ

この記事では、大人の失恋の乗り越え方について記載しました。

無理に解決しようとせず、自分の気持ちを受け入れて今を充実させることが大切です。

そして、辛い時こそ第三者を頼ってみるのも良いかもしれませんね。

この記事が失恋で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

最後まで読んでくださりありがとうございました。